摆脱 高中作文,关于好好学习,不要虚度年华的高中作文800字

高中生在成长过程中会碰到一些烦恼。我们应如何摆脱它。就此写一篇英语作文

如何摆脱心理烦恼现代社会生活愈来愈忙碌,生活节奏愈来愈快速,这给人们带来了心理上的压力和烦恼,造成精神空虚、心情紧张与情绪不安。根据台湾调查研究显示,平均每4个人之中就有1个感受压力和烦恼的人当中呈现生理疾病(如胃溃疡、高血压)或心理疾病(如身心症、疏离感)的比率高达4/5;由此可见,在讲究效率的现代社会中,烦恼已成为人们共同面临而亟待解决的问题之一。一、什么是心理烦恼烦恼的定义,最早由舍利提出,他认为烦恼就是“身体为满足需要所产生的一种非特定性反应”;或“生活环境不能满足个人需要,个人学习以及经验无法与现实生活的要求相互配合,所导致的生理或心理失去平衡的一种紧张状态。”其实,烦恼是一种复杂的身心历程,这种身心历程包含三大部分;(1)任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素,就是“烦恼来源”,例如:与上司发生冲突、财务状况发生重大改变、搬家、考试等等。(2)当事人认为上述事情的刺激或情境,对于个人确实有所威胁时,此时即构成烦恼,但如认为是种解脱或乐趣而不是威胁时,则不构成烦恼,此历程即为“认知评估”。例如:视考试为畏途即形成相当大的考试烦恼,但如视考试为自我实力的评估,并乐此不疲,则考试不会给当事人带来太大的烦恼。(3)引起“焦虑反应”。所谓焦虑反应是指当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的健康、事业的成败或自尊的维护,甚至自己所关心的人正处于危险的状况或受到威胁时所做出的反应。二、引起心理烦恼的原因一般而言,几乎生活中任何的改变都有可能成烦的来源,而这些烦恼的来源,都可以说是烦事件,这些烦恼事件可大致分为以下五大类:(1)重要生活事件生活方面的突然变动是造成烦恼的主要来源,所谓“天有不测风云,人有旦夕祸福”,由于变动得太突然,因而我们很难有效地应急处理,即使是令人兴奋的改变,也会对个人的身心产生重大的影响。(2)生活小困扰日常生活中的小困扰,例如:约会遇到塞车、付账时发现钱包不见了等,是任何人皆可经常遇到却无法完全避免的事,经日积月累之后,也会造成生活烦恼。每件琐事的严重程度虽不足构成危害,但累积的烦恼会对个人身心造成不良影响。(3)灾难事件灾难事件包括水灾、台风、地震、飞机失事等都会产生心理困扰与情绪反应。(4)长期的社会事件平常的哪些事件令人产生烦恼?人口膨胀、交通拥挤、环境污染、升学竞争等等皆可能令人产生心理上的烦恼。(5)心理困扰上述各类烦恼来源,多由外在的人事关系因素所造成。此外,属于个人内在心理因素的困扰,如:个人的心理冲突、动机行为的挫折,也是形成烦的重要来源。三、心理烦恼会给人造成的生理影响当一个人处于烦恼状况下,身体会发生一系列生化和生理反应,使人时刻准备行动。这种生理反应被称为“反击或逃避”反应。这种行为是短暂的,当威胁消失时,身体可重新回到平衡状态。在应激状态中,常有人面色苍白、手脚冰凉,那是因为血液瞬间涌向心脏和大块肌肉,以便帮助人逃跑或应战;瞳孔放大、耳朵竖起,那是为了增强眼睛的敏锐度和耳朵的听力。平时爬不上的墙也爬上去了,不敢跳的沟也跳过去了,这些都是通过交感神经系统在身体内制造的系列变化所致。由于心理烦恼不那么容易消失,应激反应也会持续下去,如果不及时进行调整,身体或心理可能就要因失去平衡而致病。心理烦恼在不同的人身上,反应也是不同的。同样面临某种心理烦恼,有的可能心绪不宁、容易激惹,有的可能血压升高、头晕眼花。个体的差异,使得同样的心理烦恼摧毁的是不同个体的不同方面。但有一样是相同的,那就是长时间持续的心理烦恼,可以摧毁人的身体和心理的平衡状态,使人患病。四、心理烦恼对心理健康的影响烦恼所致的生理反应是相当自动和可预测的,而且在一般情况下,我们是不能用意识来控制它的。但心理反应却不然,它是学习来的,而且常决定于我们的知觉、对事件的解释与处理能力,心理反应包括情绪、认知及行为三方面。(一)烦恼对情绪的影响烦恼对情绪的影响包括从较正面的兴奋到较负面的生气与焦虑,大部分烦恼都是相当不舒服的,会带来不愉快的情绪。以下从三个情绪反应来说明情绪与烦恼的关系。(1)忧郁生活中重大变动(如失去挚友、亲人)都会造成忧郁。经历一连串烦恼事件的程度是预测忧郁情绪反应的很好的指标。(2)崩沮长年做社人工作的人员,有一天会突然觉得无法再关心来求助的人,甚至不想见这些人,这就是崩沮现象出现。崩沮是情绪性耗竭的症状,这种症状的出现有其正面的意义,就是让工作都知道需要休息一段时间了。(3)创伤后异常心理洪水、地震、空难生还者,因经历过非常可怕的事件,造成相当大的创伤,常会对这些事件产生相当情绪性的创伤及异常心理。这种心理就是常不自主地想到那些可怕的事件,而一直重复e799bee5baa6e4b893e5b19e31333262383035体会那种恐惧及震惊的经历。同时,这些人会对日常事件的情绪反应相当迟钝,也常与别人疏离,这些经历常使他们失眠,对生命的价值存疑,不能集中注意力。(二)烦恼的认知反应当一个烦恼来源被认定对个人有威胁时,智力的功能应会受到影响。一般而言,压力和烦恼愈大,认知方面的功能及弹性思考就会愈差。人的注意力是相当有限的,如果只把焦点放在具有威胁性的事件及个人的焦虑,我们对相应问题的注意力就会大降低,威胁就更不易被消除。另外,人的记忆也会受到影响,短期记忆的好坏是根据个体对新刺激所付出的注意程度而定的。同样地,烦恼也会干忧问题的解决、判断与作决策的能力。因为在烦恼状况下,我们的知觉范围缩小了,思想也比较刻板、固执,所以很难会有创意的反应。(三)烦恼的行为模式面对不同程度的烦恼时,个体常会呈现不同形式的特殊行为。轻度烦恼会更多地产生一些生理性行为(如进食、攻击及性行为),它也使个体更警觉,精力较集中而表现更好,因此轻度烦恼会导致正向的行为适应。中度烦恼会使人注意力减弱,耐心降低,烦躁感提高,生产力降低,因此,对于需要身体各部分协调的复杂行为影响较多,产生重复、刻板的动作;我们常观察到关在笼子里的猩猩,如一直接受中度烦恼,他们会重复摇晃、吸吮手指及绕圆圈。高度烦恼会出现压抑行为,甚至导致个体完全不能活动,但有时也会造成攻击行为。对一般人而言,攻击行为常是挫折所致,有时挫折后,人们用攻击行为来对付造成挫折的对象,有时甚至对自己攻击,造成许多自杀。五、如何应对烦恼(一)用运动改善心情坚持运动的人会知道,运动带给人的乐趣和活力是不容置疑的。运动有改善心情的作用,特别是户外运动、在绿地上进行的运动、有竞赛性质的运动,更能有效地解除人们的焦虑感和精神疲劳,甚至带来一种令人欣快的感觉。经常运动,可以有效改善精神状态,有助于控制情绪、保持情感的稳定、精神活跃、使大脑保持灵活机动性敏。运动对人的精神状态的改变,还行益于运动可刺激大脑加速分泌一种化学物质,这种物质可使脑细胞活跃,有兴奋提神的作用。心理的慰藉和情绪的稳定,有时候可以胜过最好的药品。久坐不动的人和进行脑力劳动的人,容易在精神烦恼下变得焦躁不安、情绪紧张,如果每天有规律地进行30分钟运动,散步、慢跑、快走、打球、打太极等,可以很快有所收获。他们会感到精神烦恼减轻,身体舒展,焦虑感和紧张感大为减少。(二)用积极地遐想自我调节无意识的想象和有意识的愿望一样,会在无意识中搭起一座桥梁,把你引向你所期望的或者所担忧的未来。所以说,人的一切思想都可能变成现实。积极的想象在无意识中可以做出积极的贡献,消极的想象同样可以在无意识中带来消极影响。可以利用积极的想象来帮助我们去除烦恼和病痛。在烦恼降临时利用积极遐想,可以自主地利用自己的内心创造自己的世界。焦虑症、失眠症、神经衰弱、抑郁症、高血压等,都可以借助积极遐想的方式来释放烦恼,解除病痛。在这种状态下,呼吸和心跳频率会降低,氧气消耗量下降约20%,脑电图显示相当于睡眠状态。积极遐想是用内部语言,把注意力集中在积极有益的思考上面,从混乱的思维中理出头绪来。(三)用呼吸调适烦恼呼吸可以让血液得到足够的氧气,带出体内代谢产物二氧化碳。不同的呼吸方式,都是紧张情绪的释放,是自主减轻烦恼的一种方式。学习几种呼吸方式也是减轻心理烦恼有效方法。平和悠长地呼吸,可以将富含氧气的血液送至大脑,让我们在调节呼吸的过程中,释放烦恼,达到精神放松的作用。正确的呼吸习惯,可以帮助人们减轻心理烦恼,使生理和心理都处于良好的状态。正确的呼吸方法是腹部呼吸(横膈膜呼吸)。呼吸时,用鼻子缓慢地深深地使空气鼓入腹部,这时横膈膜下降,然后再缓慢地将废气呼出,这时腹部收紧,横膈膜上抬。用腹部呼吸时,胸部的运动幅度要小一些。总结通过三年对心理学的学习,使我们深刻了解到应对烦恼,良好的方式可以帮助人们释放烦恼,保持身心健康;不良的方式不但不能有效地摆脱烦恼,反而可能由此而增加烦恼,或者伤害自己的名声、身体、事业、家庭。当意识到处于很大的心理烦恼之后,一定要选择正确的应对烦恼的方式。参考资料:殷志毅,《阳光心理自我调适》,人民军医出版社,2006年版。吴薇莉,《握住心理健康的钥匙》,四川科技出版社,2002年11月出版。根据这个自己写 希望能帮助你

有关成长的中考考满分作文,一定要是记叙文,我考试急用摆脱

以小见大,写件反映成长的事,

老师发飙了!自我介绍作文500字 摆脱哥哥 姐姐 们 俺实在 想不出了 给点力~~~~

女我,是一个文静、却不失活力的女孩,我,喜欢画画、写作和古筝。虽然有时会喜欢傻乎乎地边笑边幻想••••••因为,我是个双鱼座女孩;因为,我喜欢幻想,我的名字叫做———— 我喜欢画画,喜欢到了痴迷的程度。我不知道为什么喜欢它,只知道我画出来的作品都自我感觉良好。不知道大家看了后会怎样想。从小,我就喜欢画,对着一幅美丽的画笑,也是我小时做过的事。我从来没有让任何老师教我画画,是“自学成才”。我给许多人看过我的画后,他们都说很好。我画的一草一木、花鸟虫鱼,都栩栩如生。特别是画女孩子,或许因为我也是个女孩吧! 说完画画,该说写作了。从小开始,写作就是我的强项。这也多亏教我写作的--老师,她是个很和蔼的女老师,虽个子矮矮的。但却有双可爱的眼睛,我很喜欢她。每次我在于青老师家写的作文,都是同学中写的最好的。在班级中也是前几名,不管是什么题目,什么要求,只要是作文,我都会很感兴趣。我的作文还多次发表在威海报纸上、多次被老师评优。不过,我写作好的功劳也都归功于书,可能,是我喜欢书的缘故吧! 除了写作和画画外,我还喜欢古筝。我喜欢在阳光下弹古筝,因为古筝优美的调子加上美妙的阳光,使弹琴的、听琴的人,都赏心悦目。我不光会弹,而且还拿到了古筝6级证书(共9级)。每当欣赏着自己弹出的小调、倾听着旋音。在我心中,都会有种自豪感,也许是因为我喜欢古筝的缘故吧! 我更喜欢的是幻想,静静的坐在桌子旁,靠着椅子,幻想着自己的将来,美好家园的未来。静静地,幻想自己会飞,会使用魔法。用魔法变出一束花、一抹云、一片草地、一条河流………不过,这都是我的幻想,似乎……….有些不切实际……… 这,就是我!一个爱画画、爱写作、爱古筝却更爱幻想的多彩女孩。怎样?想来和我交个朋友吗?………… 男各位同学们,大家好,我的名字叫樊振宇。在学校里,这是我与7a686964616fe58685e5aeb931333262373338大家的第4次见面,想必大家对我还不是很熟悉。所以,下面我就为大家做一个简单的自我介绍。 我今年13岁,圆圆的脸上,镶嵌着一双炯炯有神的小眼睛。我的眉毛又黑又粗,好似两把大扫帚,在圆圆的鼻子下面,长着一张能说会道的嘴巴。 我生活在一个甜蜜的四口之家中,我的妈妈是一位老师,在三中工作,也就是我现在所处的学校。我的爸爸同样也是一位老师,在岱岳乡中心校工作,我的姐姐呢,是一个品学兼优的学生今年在中学读高中一年级。 我生性好动,是个开朗活泼的孩子。我酷爱体育运动,尤其是球类这一方面的。比如:足球、篮球、羽毛球、乒乓球……也由于开朗活泼的缘故,我很爱笑,一笑起来,那双小小的眼睛就眯成了一条缝。 各位同学,既然我们分在了一个班级中,就应当在学习中相互交流,在生活中相互扶持帮助,我的目标是在几年后的中、高考中考出优异的成绩,为家人争光。可是,要想取得优异的成绩,就得付出艰辛的努力,为此,我将坚持不懈。朋友,那你的目标是什么呢,你愿不愿意为之付出努力吗?让我们一起努力吧! 这就是我,一个开朗活泼的男孩,愿为目标而付出努力的人。

如何上好高中作文课

随着语文新课标的深入贯彻,作文教zhidao学在语文教学中的地位日显重要,但目前的作文教学恰恰是整个语文教学的一大薄弱环节,许多语文教师费九牛二虎之力,作文教学的效果仍不是很理想。甚至不少学生对作文更是谈内“文“色变,因此,改进作文教学,提高作文质量,激发学生写作兴趣,也就成了语文教学的容当务之急了。

高中作文 关于跳出规则,摆脱束缚

沧海霁月,落崖惊风。月下酒何苦,风中心何痛。江湖夜雨十年灯,明日秋风一万重。在灯红酒绿的都市中,在缠绵悱恻的低回处,在两三点雨山前,七八颗星天外,人,如同帘外的乳燕,在风雨中几度徘徊。灵猴直立行走,百变为人,解放了手,人类用双手创造出生生不息的文明。文明的力量是伟大的,它不仅存在于精神,更渗透进政治、经济等物质生活的各个领域,这不仅仅大幅度提高了人类的生活水平,也在很大程度上改善了人类的生活环境。我们不否认这种变化带给人类的优越,但伴随着进步而来的种种矛盾也日益突显。面对优越的物质环境,人们耽于享乐,害怕风雨。过分地溺爱生命,已使我们的生命疲软无用;大量地糜费精力,已把我们的精力蛀蚀一空。仅一点苦痛,便使凌云壮志倒塌;只少许甜头,就让人间正气消亡。战天斗地的剪影在蒙尘的书册间渐渐发黄,乘风破浪的英姿于唏嘘感叹后更显渺茫。双手的解放引发了思维的惰性。“风萧萧兮易水寒”,这一份悲壮存于何处?“难酬蹈海亦英雄”,这一份豪情又归向何方?蛙角蝇头作战场,迎来送往竟荣光;妇唱夫随歌台舞榭,追名逐利天暗地荒。谁在沙漠驰骋?谁在中流搏浪?谁在飞跃秦岭粤关?谁在钻研天圆地方?春来花自青,秋至叶飘零,这是自然留给我们的本能;明日巴陵道,风雨又兼程,这是老天馈赠给我们的人生。人活着,总要有所追求!有一种日子你要不停地走,有一种时候你要不断地奋斗!“住e79fa5e98193e78988e69d8331333337393630在布达拉宫,我是雪域之王。走在拉萨城中,是世间最美的情郎。”这是仓央嘉措留下的诗句,也是他对于人性本能追求不可抗拒的写照。他充满传奇色彩的一生,全是为这种本能而活。他不贪恋权位,更不为财富而疯狂,他的心,时时刻刻追寻着人间最真实的情感,他把人间的至真至爱,把人间最美好的天性释放得淋漓尽致,哪怕爱情路上布满了荆棘。问佛:为什么总有痛苦?佛曰:没有痛苦,无法体味幸福。痛苦其实是化了妆的幸福。问佛:为什么下雪总在夜里?佛曰:美好的东西总在不经意间流走。仓央嘉措这样问,人类也这样问,因为我们总是在追求中频繁失误,在放纵后尽享痛苦。猴子不会退化,人类进步很大。但我相信,人不会在科技的溺爱下失去追求真性情的天性,更不会失去奋斗的本能。人是一只乳燕,在自然的窗前徘徊,依然如泉般清澈,依然如茶般香醇,虽历经风雨,饱尝痛苦,依旧会满身花雨又归来……

以摆脱世俗,关注世界为话题的高中生作文

这个话题牵扯问题太多,世界何其之广。话题下面有没有一小段示文来缩小范围,没有得话你可以想某个领域你的眼光与认知。还有像李白一样十步杀一人,千里不留行。

那一次我成功了作文题材是三千米长跑

那一次我成功了清早的太阳刚刚升起,路边的树上几只小鸟争相歌唱,小草上还留着几滴晶莹的露水。阳光照在身上暖暖的。虽然阳光照在我的脸上红光满面的,但是我却没有一点儿心情去享受这美丽的清晨美景。因为第一节课便是最令我为之痛苦的体育课。何况体育课上即将靠的项目,正是我的弱项中的弱项——长跑。这仿佛是晴空霹雳一般,因为要说短跑,我可以拍着胸脯说:我一定能达优,可是一说长跑……唉!反正横竖都是一个死,那我就“死马当成活马医”吧!我怀着忐忑不安的心情走上了跑道……“有信心么?”老师问。“有。”说是有,但是是个人都听得出来我的话是一点儿底气都没有的。看看老师,仿佛觉得老师犹如死神一般。以为我的生杀大权都掌握在老师和他手中的那个秒表上,就仿佛是死神与死神手中的那把大镰刀。我心想:以前为什么没有和体育老师搞好关系呢?现在我一定完了,况其前面的几个同学的成绩都很理想,这无形中就更增加了我的压力。“预备。”只听“啪”的一声,几个同学都已跑了出去。等我回过神来时,他们已经领先我十几米了。唉,这下彻底完了。本来就不行,,还在起跑上落后了这么多,我心想:反正都这样了,那我就玩了命的冲吧!我使出了全身的力气,冲了出去。我原先以为这也只是无济于事的作行为罢了。可令我没有想到的是,我渐渐地超过了第四名、第三名、第二名,这是终点已经近在咫尺了,看看横面部我渐渐甩掉的对手,再看看里我只有几步之遥的第7a686964616fe4b893e5b19e31333335336536一名。我顿时又有了力量,我到达了终点,并以微小的优势领先第一名冲过了终点。全班的同学都为我喝彩,而我越过人群看到了老师。老师朝我微微地一笑,我也笑了,开心地笑了。再看看天空中的太阳,她仿佛满意地朝我笑了;再听听树枝上的小鸟,它好像在为我的成功而歌唱;再瞅瞅被水滴过的小草,他似乎在对我鞠躬道喜。我成功了!我认为自己没有任何希望的长跑测试中得到了小组第一。这时我万万没有想到的,以一个“死马当成活马医”的念头的我,却得到了全组第一。那一次我成功了清早的太阳刚刚升起,路边的树上几只小鸟争相歌唱,小草上还留着几滴晶莹的露水。阳光照在身上暖暖的。虽然阳光照在我的脸上红光满面的,但是我却没有一点儿心情去享受这美丽的清晨美景。因为第一节课便是最令我为之痛苦的体育课。何况体育课上即将靠的项目,正是我的弱项中的弱项——长跑。这仿佛是晴空霹雳一般,因为要说短跑,我可以拍着胸脯说:我一定能达优,可是一说长跑三千米……唉!反正横竖都是一个死,那我就“死马当成活马医”吧!我怀着忐忑不安的心情走上了跑道……“有信心么?”老师问。“有。”说是有,但是是个人都听得出来我的话是一点儿底气都没有的。看看老师,仿佛觉得老师犹如死神一般。以为我的生杀大权都掌握在老师和他手中的那个秒表上,就仿佛是死神与死神手中的那把大镰刀。我心想:以前为什么没有和体育老师搞好关系呢?现在我一定完了,况其前面的几个同学的成绩都很理想,这无形中就更增加了我的压力。“预备。”只听“啪”的一声,几个同学都已跑了出去。等我回过神来时,他们已经领先我十几米了。唉,这下彻底完了。本来就不行,,还在起跑上落后了这么多,我心想:反正都这样了,那我就玩了命的冲吧!我使出了全身的力气,冲了出去。我原先以为这也只是无济于事的作行为罢了。可令我没有想到的是,我渐渐地超过了第四名、第三名、第二名,这是终点已经近在咫尺了,看看横面部我渐渐甩掉的对手,再看看里我只有几步之遥的第一名。我顿时又有了力量,我到达了终点,并以微小的优势领先第一名冲过了终点。全班的同学都为我喝彩,而我越过人群看到了老师。老师朝我微微地一笑,我也笑了,开心地笑了。再看看天空中的太阳,她仿佛满意地朝我笑了;再听听树枝上的小鸟,它好像在为我的成功而歌唱;再瞅瞅被水滴过的小草,他似乎在对我鞠躬道喜。我成功了!我认为自己没有任何希望的长跑测试中得到了小组第一。这时我万万没有想到的,以一个“死马当成活马医”的念头的我,却得到了全组第一。我成功了!我真真正正地成功了。以为我在最后有了信心去超越了自己。这次测试不仅让我得到了自信,还让我明白只要有信心就没有完成不了的东西。

要高考了..我的英语基础几乎为零.有没有英语作文通用的句子.拿一分是一分.

A fall into the pit, a gain in your wit. 吃一堑,长一智。Experience is the mother of wisdom. 实践出真知。One false step will make a great difference. 失之毫厘,谬一千里。Enough is as good as a feat. 知足常乐。With the development of science and technology, the computers have become more and more advanced.Slow and steady wins the race. 稳扎稳打,无往7a64e59b9ee7ad9431333264636266而不胜。As is well known, the main cause of traffic accidents is drivers’ carelessness.Nothing can compensate for her spirit hurt.没有什么可以弥补她精神上受到的伤害。 It is hard to please all. 众口难调。